Out of the night that covers me,
Black as the pit from pole to pole,
I thank whatever gods may be
For my unconquerable soul.

In the fell clutch of circumstance
I have not winced nor cried aloud.
Under the bludgeonings of chance
My head is bloody, but unbowed.

Beyond this place of wrath and tears
Looms but the Horror of the shade,
And yet the menace of the years
Finds and shall find me unafraid.

It matters not how strait the gate,
How charged with punishments the scroll,
I am the master of my fate:
I am the captain of my soul.

- William Ernest Henley

일단 장선임이 사용하고 있는 Nike+ 에 대해 조금 더 알아보고, 결국 iPod nano용 Nike+ 센서와 수신기 세트를 구입했다. Nike+ 신발까지 구입하기에는 너무 지출이 클 것 같아서 일단 예전에 사용하던 아디다스 러닝화에 센서 파우치를 달아서 사용하기로 하고, 오늘 아침 처음으로 3Km 걷기를 단행했다. 센서 캘리브레이션을 위해 추가로 걸은 거리를 포함하면 약 4Km 정도 된다. 아침 6시 무렵의 중앙공원은 조깅, 걷기, 배드민턴, 손체조 등등 운동으로 하루를 여는 꽤 많은 사람들로 북적였지만, 아침 공기의 상쾌함과 아침잠의 유혹을 물리치고 웍아웃을 실행에 옮겼다는 뿌듯함으로 아주 가벼운 발걸음으로 중앙공원 외부의 자전거 도로를 이용해 걷기를 시작했다. 뭐, 달리기를 취미로 하는 러너들에게는 우수운 얘기로 들리겠지만, 0.1톤에 가까운 몸을 이끌고 30분 동안 움직였더니 그래도 땀이 촉촉하게 젖어오는게 아주 기분이 좋았다.

빛나엄마 말대로 평소에는 운동을 안하다가  한번 마음 먹고 시작한 날 꼭 페이스 오버하는 바람에 몸에 무리가 왔던 적이 한두번이던가. 그래서 오늘은 기분 좋은 그대로 걷기를 마치고 공원에 비치되어 있는 간단한 짐 머쉰에서 상체 운동을 조금 하고(이게 처음에는 웨이트를 어떻게 조정해야 하나 고민했지만, 알고봤더니 자기 몸무게를 이용해서 운동을 하는 방식이었다. 그런고로… 결국 체중 감량의 필요성을 또한번 절실히 느끼고야 말았다… ^^) 아침 운동을 마무리 했다.

Nike+ 사이트에 4주동안 적어도 15일 이상 웍아웃을 하자고 목표를 설정했으니 괜히 초반에 무리하지 말고 서서히 강도를 늘려가며 목표 달성을 위해 한걸음씩 나아가야지… 아자~

오늘의 Work out

NDAS Configuration

TCP/IP를 사용하지 않기 때문에 당연히 설치과정이 매우 간단하다고 주장하고 있고, 데이터 억세스 속도도 기존의 웹 스토리지 보다 빠르다고 한다.  아마도 각 기기의 MAC address를 통하는 듯 싶다.

하지만, 웹 스토리지와 비교해 볼 때 IP를 사용하지 않기 때문에 내부 네트워크가 아닌 외부에서는 당연히 접근이 불가능하다는 점이 상당한 아쉬움으로 남는다.

• 살면서 갑자기 나타난 장벽에 부딫치지 않는 사람은 없다. 2008-07-23 17:25:45

이 글은 쭌아빠님의 2008년 7월 23일의 미투데이 내용입니다.

디지털 카메라를 사용하는 나로서는 요즘 아무 생각없이 그냥 셔터를 누르고, 바로 LCD 창을 통해 결과물을 확인하고, 마음에 안들면 바로 삭제하고 하는 과정에 너무나 익숙해져 있다. 문득 예전 필름카메라 시절에는 사람들은 어떤 마음가짐으로 셔터를 눌렀을까 하는 궁금증이 생긴다. 원하는 구도와 원하는 시간과 원하는 노출을 위해 몇시간이고 같은 장소를 지키며 셔터를 누르는 마음과 현상과 인화의 과정을 거치며 셔터를 누르는 순간 머리속에서 상상했던 이미지가 인화지에 나타날 때의 감동을 디지털 카메라에서도 느낄 수 있을까?

셔터를 누르는 순간은 온몸의 힘을 빼고 최대한 가볍게 눌러야 겠지만, 셔터를 누를때까지의 몸과 마음은 내가 진정으로 원하는 이미지를 담기위해 더욱 진지하게 노력해야겠다.

자, 치즈~

맑게 갠 하늘과 어두운 먹구름의 공존…

세상은 한가지 색 만으로는 존재할 수 없다는 평범한 진리를 하늘을 보며 다시금 되뇌인다.

빛과 어둠의 공존

■ 신사임당의 교육법을 현대에 적용하기
○ 자녀 앞에서 늘 행동의 모범을 보인다. 늘 공부하는 모습을 보이는 것은 최고의 교육.
○ 부부가 좋은 주제를 놓고 논리적으로 토론한다. 부부가 정으로만 맺어진 관계가 아니라 지적인 동반자임을 보여준다.
○ 자녀와 편지나 e메일을 주고받는다. 이를 통해 다양한 의견을 나눈다. 사임당과 율곡의 편지에서는 모자간의 애정을 넘어 학문적 동지로서 서로 성장해 가는 모습이 담겨 있다.
○ 부모가 자신의 부모와 시부모, 장인장모를 존경하는 모습을 보인다.
○ 자녀에게 사사건건 간섭하기 보다는 독립된 인격으로 자유롭게 커갈 수 있도록 돕는다.
○ TV를 끄고 예술 활동과 독서를 한다. 부모의 자세를 보며 자녀의 정서가 올바르게 형성된다.

• 오늘의 격언… What you prepare for tomorrow is all you have !2008-07-22 18:06:01
• 위탁과제 보고서 완료. 그런데, Oscilloscope 캡춰파일을 첨부해야 하나, 말아야 하나…2008-07-22 18:07:24
• 내일 중 발표자료 완성~!!!2008-07-22 18:07:38

이 글은 쭌아빠님의 2008년 7월 22일의 미투데이 내용입니다.

“아빠, 돈 없으면 이걸로 맛있는 것 사오세요~”

자꾸 언어구사가 늘어만 가는 빛나를 보니, 조만간 빛나 말대답에 입이 막혀버릴 것 같다는 걱정 아닌 걱정이 드는건 왜일까… ^^;

아빠, 돈 많이 벌어 오세요~